Aquafitness

• Die Wassertiefe ist dauerhaft so eingestellt, dass alle Teilnehmer einen guten Bodenkontakt haben
• Hier steht die Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund, die durch den Einsatz unterschiedlicher Materialen trainiert wird. Hierfür nutzen wir z.B Hanteln, Langhanteln, Beinschwimmer, Nudeln und Stäbe.

Das stetige Gehen, Laufen, Joggen oder Springen stärkt die Ausdauer. Intervalleinheiten oder ein Zirkeltraining intensivieren das Training.

Zielsetzung und Schwerpunkte:

Förderung der Ausdauer und die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers.